TREVOR DA SILVA : Trevor Da Silva May 2011

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nada es imposible por eso creé # power bull gym
Trevor Da Silva siempre con la aptitud para ayudarle a lograr los resultados que desea "

Nací el 26 de abril de 1980, en MEXICO. Soy entrenador personal tengo una gran pasión por la salud y estado físico y practico lo que predico! Salud y bienestar son grandes aspectos de la vida y deben ser aplicadas por todos nosotros todos los días. Desgraciadamente, hoy cada vez más personas viven estilos de vida poco saludables no activos y se están sintiendo los efectos. Te debes a ti mismo para sentirse y verse bien y la mejor manera de hacerlo es a través del ejercicio. El ejercicio no sólo tiene que ser una parte normal de nuestras vidas, sino que también tiene que adaptarse a la medida de cada individuo. Si usted tiene alguna pregunta no dude en ponerse en contacto conmigo, espero con interés escuchar de usted.

Bien, por dónde empezar? Mi nombre es Trevor, entrenador personal y emprendedor OK, voy a saltar las cosas que tú probablemente ya sabes jajá :) espero inspirarte a vivir una vida fitness, para ponerse en forma, estar saludables.Realmente espero que disfrutes mis redes sociales y mi página web Fecha de nacimiento: Abril 26SIGNO: TauroEstado civil: solteroAltura: 1,85 mPeso: 90 kgPelo / Color de ojos: caféCuerpo: musculoso, atléticoORIENTACIÓN SEXUAL: bisexual (gay por supuesto✔ VIVE La vida al máximo ✔Comienza a entrenar hoy mismo

sábado, 7 de mayo de 2011

Trevor Da Silva May 2011

Diseñar la rutina dividida perfecta consiste en mucho más que elegir tus grupos musculares favoritos, divide y vencerás

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Personal Trainer, Nutrition Consultant

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hoy sábado también vamos a entrenar, en mi rutina de hoy es tanto sentado como de pie **cada posición ofrece ciertos benéficos, la mecánica de los ejercicios es ligeramente diferente en cada uno de ellos.

HOMBRO Y TRICEPS

Tras nuca con barra

Frontal con barra

Sentado con mancuernas arnold y frontal,

Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

Elevaciones laterales alternadas con polea baja

Extensiones de tríceps en polea alta mandon en pronación

Press francés en banco plano

Extensión vertical alternada de los brazos con mancuerna

Extensión de los brazos sentado con marcuerna a 2 manos

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Uns estao para aplaudir e outros para serem aplaudidos

#Si sabes cómo no?

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